كيف تؤثر الأطعمة التي تتناولها سلبا على رائحة فمك؟
تبقى بعض جزيئات الطعام عالقة بين شعيرات اللسان و بين الأسنان بعد الأكل لفترات ليست بقليلة، و لن تزول نهائيا إلا بعد إذابة اللعاب لها.
و طالما ظلت جزيئات الأطعمة ذات الرائحةالكريهة (كالثوم و البصل) عالقة فان رائحةالنفس ستظل موجودة.
لذا فان تفريش اللسان بالدرجة الأولى و تفريش الأسنان و استخدام الخيط بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحةالفم الكريهة يساعد على التقليل منها.
لكنه لن يزيلها تماما و ذلك لأنه مهما كان التنظيف دقيقا فانه لن يقوم بإزالة كل بقايا الأطعمة العالقة، لن يحدث ذلك الى أن يقوم اللعاب بعد مضي بعض من الوقت بإذابتها نهائيا.
لماذا تسبب بعض العادات السيئة رائحة ا لنفس الكريهة؟
· يؤدي عدم تفريش الأسنان و اللسان يوميا و عدم استخدام خيط الأسنان الى بقاء جزيئات الطعام في الفم. وجود جزيئات الطعام هذه يوفر بيئة مناسبة لنمو و تكاثر البكتيريا التي تفرز الرائحةالكريهة.
عملية ازالة البكتيريا الموجودة على اللسان تعد أول و أهم خطوة لحل مشكلة الرائحةالكريهة.
· إذا كنت ممن يستخدمون طقم الأسنان دون الاهتمام بتنظيفها جيدا، فإن البكتيريا المسببة للرائحة ستجدك فريسة سهلة لها.
· يعد التدخين أو تناول منتجات التبغ المختلفة أيضامن مسببات رائحةالنفس الكريهة واصفرار الأسنان، كما أنه يضعف قدرتك على تذوق الطعام ويُهيج أنسجة اللثة.
ما علاقة اللسان برائحة الفم الكريهة؟
يحتوي سطج اللسان على العديدمن التشققات. يعاني الأشخاص من مشكلة رائحةالنفس الكريهة ا ذا كانت هذه التشققات عميقة.
اذ تدخل كميات قليلةمن الطعام في هذه التشققات العميقة و لا يستطيع اللعاب وحده شطف و تنظيف بقايا الطعام. تقوم البكتيريا الموجودة فيا لفم من تحليل هذه البقايا مصدرةمادة الكبريت ذات الرائحة الكريهة.
يؤدي تفريش اللسان بالفرشاة أو باستخدام أداة تنظيف اللسان الى ازالة بقايا الطعام و الخلايا البكتيرية المتراكمة على سطح اللسان و بالتالي يؤدي الى تجنب رائحةالفم الكريهة.
ماالأمراض التي تقترن برائحة الفم الكريهة؟
تعتبر رائحة و مذاق الفم الكريهين من مؤشرات الإصابة بأمراض اللثة. تنجم هذه الأمراض عن عدم اتباع إرشادات نظافة الأسنان و تراكم البلاك علىالأسنان.
تهيج اللثة عندما تفرز بكتيريا البلاك بقاياها و تعتبر هذه البقايا سموم تسبب أمراض اللثة و الرائحة الكريهة.
يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة عن:
·
تسوس الأسنان
· طقم أسنان غير الثابت
· الالتهابات الفطرية داخل الفم
· جفاف الفم حالة :مرضية ناتجة عن قلة إفرازات اللعاب داخل الفم:
يعد اللعاب ضروري التنظيف و تطهيرالفم وذلك بإزالة بقايا البكتيريا الموجودة في ا لفم. في حالة عدم إزالة هذه البقايا من الفم فإنها تتعفن مسببة رائحة الفم الكريهة.
من أسباب الإصابة بجفاف الفم:
- تعاطي بعض أنواع الأدوية
- الإصابة ببعض الالتهابات الفيروسية
- مشكلات تواجه الغدد المفرزة للعاب
- التنفس المستمر عبرالفم
· قد يؤدي التعرض لبعض الوعكات الصحية أو الإصابة بأمراض معينة خارج الفم إلىرائحةالفم الكريهة مثل:-التهابات الجهاز التنفسي زكام, رشح, التهاب جيوب
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة - مرض السكري -
مشكلات الكبد أو الكلى
من الذي يعالج رائحة النفس الكريهة؟
يعتبر طبيب الأسنان هو المرجع الأول لمعالجة رائحةالنفس الكريهة.
إذا أقر طبيب أسنانك بأنك لا تعاني من أية مشلكة داخل الفم، ففي هذه الحالة يعود الحُكم لطبيب عائلتك أو أخصائي معين يقوم بتحديد مصدر الرائحة ومن ثم تعيين خطة العلاج المناسبة.
ماهي المنتجات التي تساعد على التخلص من رائحةالفما لكريهة؟
يمكنك شراءالعديدمن منتجات غسول الفم الموجودة في الصيدليات والتي قد تساهم في إخفاء الرائحة بشكل مؤقت. تجدر الإشارة هنا بأن هذه المنتجات لاتحل المشكلة جذريا.
لحل المشكلة يمكن لطبيب أسنانك أن يصف لك أيةمن مطهرات الفم التي تعمل على قتل الجراثيم المسببة لرائحةالفم الكريهة. عليك باستشارة طبيب أسنانك لاختيار المنتج الأفضل لك.
كيف يمكنني تجنب الإصابة برائحةالفم الكريهة؟
يمكنك تجنب الإصابة برائحةالفم ا لكريهة عن طريق:
· اتباع إرشادات صحةالفم والأسنان: عليك تفريش أسنانك مرتين كل يوم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك
· فرش أسنانك بعد كل وجبة طعام تتناولها: (عليك الاحتفاظ بفرشاة أسنان إضافية في مقر عملك أو المدرسة لتفريش أسنانك بعد وجبة الغداء).
لا تنسى تفريش§ لسانك أيضا : فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم.
استبدل فرشاة أسنانك:§ بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة.
استخدم خيط الأسنان: مرة كل يوم. يساعدك§ الخيط على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك.
إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان: فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا§ قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.
قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام: على§ الأقل مرتين في السنة- لأنه سيقوم بفحص صحة فمك وأسنانك بدقة وسيكون قادر على كشف ومن ثم معالجة أي أمراض محيطة بأسنانك أو لثتك،أيضا معالجتك إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم، أو أية مشاكل أخرى قد تسبب رائحة الفم الكريهة انظر مسببات رائحةالفم الكريهة
توقف عن التدخين: أو عن تناول منتجات التبغ المختلفة. اسأل طبيب§ أسنانك عن بعض النصائح المفيدة التي من شأنها أن تساعدك على الإقلاع عن هذه العادة المضرة.
اشرب الماء و بكثرة: لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرةفي ترطيب فمك وحلقك§ باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم.
مضغ العلكة : إن جفاف الفم يؤدي إلى زيادة تجمع وتكاثر البكتيريا مما يسبب أو يفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة ، لذلك فإن مضغ لبان خالي من السكر يساعد على تنشيط إنتاج اللعاب وبالتالي تقليل الرائحة الكريهة. إن مضغ اللبان يساعد بشكل أخص عندما يكون الفم جافاً أو عندما لا يستطيع الشخص القيام بعملية العناية بصحة الفم بعد الوجبات (خاصة تلك الوجبات الغنية بالبروتين). و هو أيضا يساعد في زيادة إنتاج اللعاب ، الذي يقوم بغسل و إزالة بكتيريا الفم ، ويحتوي على خصائص مضادات الجراثيم التي تعزز النشاط الميكانيكي ليساعد في تنظيف الفم . بعض العلك قد تحتوي على مكونات أو عناصر خاصة مضادة لرائحة الفم الكريهة . . كذلك فإن من الشائع مضغ بذور الشمر، أعواد القرفة ، لبان المستكاء في العلاج الشعبي.
طبعا لاغني عن استخدام المسواك.. فقد كان الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم يستخدم السواك في نظافة اللسان، حيث أنه كان يدخله داخل الحلق لنظافة اللسان أو أخراللسان وإليكم بعض الوسائل المستخدمة في الطب البديل: *ملعقه عسل تذاب في كوب ماء يغلي على نار هادئة حتى يتكون البخار ويستنشق عن طريق الفم ويكرر عدة مرات *مضغ شمع العسل يوميا حتى تزول الرائحة الكريهة
*ضع ست حبات عرعرفي كوب ماء مغلي 15 دقيقه ثم يصفى ويستعمل مضمضه وغرغره
*خل التفاح يخلط مع الماء بكمية مقدار خل ومقداران ماء ويستعمل غرغرة
*وضع بذور الشومرفي كوب ماء مغلي 15 دقيقه ثم يصفى ويستعمل مضمضه وغرغره
*-ضع ملعقة من الزعتر الجاف او الاخضر الى نصف كوب من الماء المغلي واستخدمي المحلول كغسول للفم بعد ان يبرد.
*اذا تناولت طعاما يحتوي على الثوم امضغ بعده حبة قهوة او حبة هيل
.
او قم بمضغ شريحة من الليمون او البرتقال او الفراولة .
يمكنك أخذ 1/2 ملعقه صغيره بيكربونات صوديوم مع كاس ماء وعمل غرغره أو مضمضه مرتين في اليوم.حيث أن هذه الماده تعمل على قتل البيكتيريا المسببه لهذه الرائحه.
. البقدونس Parsley:
يمضغ غصن البقدونس الطازج بعد تناول الطعام ويعتبر من أفضل الأعشاب للنفس الكريه حيث أنه غني بالكلوروفيل وهي المادة الفعالة في كثير من أقراص معالجة رائحة الفم.
إكليل الجبل Rosemary:
ويعرف بحصا البان تمضغ بعض من أوراق حصا البان الطازج أو الجاف بعد الوجبات
مضغ أوراق النعناع تقضى على رائحه الفم
- البرسيم الحجازي Alfalfa:
والبرسيم الحجازي يحتوي على الكلوروفيل الذي يطهر القولون حيث يبدأ النفس الكريه عادة.. يؤخذ 3حبات قبل الأكل ثلاث مرات يومياً.
المر Myrrh:
والمر يستخدم على نطاق واسع حيث يستعمل كغسول طبي جيد للأسنان واللثة يؤخذ حوالي 3جرامات وينقع في حوالي نصف كوب ماء ويترك لينقع لمدة 4ساعات ثم يحرك جيداً ويتمضمض به جيداً لمدة 10دقائق وبعد ذلك يغسل الفم بالماء الفاتر حيث يقوم بقتل البكتيريا ووالتئام الجروح في الفم. كما يوجد من المر مضمضة أو غسول يباع في الصيدليات لهذا الغرض ويوجد منه معجون للأسنان يمكن استخدامه
دمتم في حفظ الله ورعايته
منقول
أخيكم في الله زياد
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهه